打羽毛球的技巧

一、在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置。

 

二、單打發球要盡量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。發球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。在雙打接發球時,要舉起球拍迫使對方發低球,如果對方的發球過高,立即上前撲殺。

 

三、單打開始時把球準確地打到對方場區的四個角上或重扣一拍,觀察對手的弱點,再采取相應的戰術,打出讓對手頭痛的球,攻擊對手的致命環節。對于初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。

 

四、雙打要力求快速壓制對手,特別是新手或配合不夠默契的對手,重點是接發球搶撲,中場平快抽,后場連續大力扣殺。進攻中如果對方是平行站位,要把球打向兩人中間,前后站位則向邊線處擊球。雙打要集中進攻對手中較弱的一個。

 

五、在前場回擊高球時,應盡量采用扣球??矍虮M可能不要猶豫,不需要過分追求擊球后的落點,能夠連續進行扣球更加可以提高新手的擊球手感。

 

對初學者來說如何發力擊球

  發力的過程像一個三級火箭--大臂、小臂和球拍?;蛘哒f大臂、小臂和球拍組成了一個三節棍。一節一節地展開發力。

 

  正手時,手肘抬起高于肩。有人說要盡可能靠近耳朵。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍,使球拍基本上指向下方,這樣拍頭才有足夠的揮動距離,產生足夠的動量來擊球。當大臂以肩膀為支點,完成上舉引拍的過程后,基本固定在那里,穩住不動,從而使手肘成為下一個轉動支點。通過小臂的揮動(展開),使球拍到達準備擊球的位置,儲備足夠的動量。然后小臂再制動,手腕成為最后一個轉動支點,通過小臂內旋或手腕下壓,來完成擊球。

 

  再看看反手。同樣是手肘抬高。正手時,是手肘內測靠耳。反手時,是外側,只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣,當手肘抬高時,導致拍頭指向下方,完成引拍。然后和正手的發力過程一樣,只是方向相反。大臂穩住不動,小臂以手肘為轉動支點向上揮出,到達擊球的位置后,制動,最后小臂外旋完成擊球。

 

  首先,對初學者來說,一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內旋、外旋,這球還沒打,頭已經暈了。再加上轉體、扭腰,更是一頭霧水??上攵?,這球打得如同嚼蠟,哪里來的樂趣。

 

  最基本的就是小臂后擺引拍,然后向前揮出。擊球前制動,再靠小臂的內旋或甩腕將球擊出。這個發力的過程,可以打個比方。把球拍想象為菜刀的話,你是在剁肉餡,而不是切肉。如果你還體會不到的話,這是你表現的一個機會。下次包餃子時,自報奮勇,剁一次就知道了。

 

  等這兩節棍基本掌握了,再加大臂這一節。初學者收到的最多的指教就是先練好高遠球。而為練好高遠球,收到的最多的提醒大概就是要提高擊球點。要提高擊球點,就要求大臂抬高。這常常使初學者很困惑。我認為這里有兩個獨立的個體--一個是發力,一個是擊球點。個人覺得大臂抬不抬高,并不是發力的要點。其目的只是要提高擊球點。發力的根本還是小臂的后擺引拍。沒有充分的引拍,小臂擺動的距離就短,擊球的力量就小。經常聽到很多人提起專業選手,好像靠小臂或手腕就可發力擊球。

 

  至于利用身體的力,實際上就是靠身體的轉動或擺動,給這個三節棍(大臂、小臂、球拍)整體一個初速度。這個速度疊加到球拍的擺動速度上,增加擊球力度。

相關鏈接:
好大 好深 我高潮了,十七岁完整版在线观看免费,欧美黄色片,日本妇人成熟A片好爽在线看
少妇性俱乐部纵欲狂欢电影 好硬啊进得太深了h 啊灬啊别停灬用力啊村妇 久久国产乱子伦精品免费女 女大学生的沙龙室 中国高清vpswindows在线精品 亚洲中文字幕无码一区 国产在线无码制服丝袜无码 宝贝你的奶好大把腿张开 50岁熟妇大白屁股真爽 中国熟妇色XXXXX 好硬啊进得太深了h 操美女 久久精品一本到99热免费 岳下面要高潮了赵兰梅 无遮掩60分钟从头啪到尾 扒开女人两片毛茸茸黑森林 西西人体大胆4444www 亚洲成AV人无码不卡影片 男女裸体下面进入的免费视频 妈妈的朋友在线播放 东北老富婆高潮大叫对白 奇奇网韩影网三级 人妻丰满av中文久久不卡 人与禽交videosgratisdo欧美 青苹果影院 中国高清vpswindows在线 最近的2019中文字幕国语 国产三级视频在线播放线观看 俄罗斯女人毛多P又大 波多野结衣无码 美女脱光 翁熄小莹高潮连连第七篇 杨思敏1一5集国语版在线看免费 亚洲成AV人无码不卡影片 成年轻人网站免费视频网址 欲望保姆 免费A级毛片出奶水 免费无码不卡视频在线观看 免费的性开放网交友网站 镜子里看我怎么进入你 好吊妞 乱子伦XXXX 女大学生的沙龙室 国产精品高清一区二区不卡 在线看片免费人成视频播 国模欢欢炮交啪啪150 亚洲中文字幕无码一区 一路向西在线观看 japonensis日本java公交车